又到了一個補班週。還記得就是在10天年假時讀到《暢銷百萬冊的德國心理學》讀到「習慣化」的力量！政府起初規劃一定沒人應用過心理學，思維上以為「放假愈長應該愈好」吧。
完整應該是說，「習慣上的麻痺力量」。
以下講到兩本書，三個點。
❶.理解認知失調，也可以讓我們把日子過得更好
例如婚姻7年該癢了嗎？打掃的時候特別分心翻起書 ？
快樂的事做久了就忘記快樂了，開始覺得沒樂趣。
不快樂的事一直被打斷的話，就一直被迫從頭想起這事不快樂，於是永遠做不完。
心理學放在諮商室沙發上是一回事，能夠落實在生活中才有意義。從這個角度來看這兩位心理學家的作品就有意思了。
他們會先舉例實驗來說明。例如在子宮中的胎兒，聽到外界響亮的喇叭聲，一開始會反應激烈，但隨著噪音愈來愈多，他也就習慣了。（到底是誰想出這種虐待小孩的實驗）
如果單純閱讀「習慣化（的麻痺力量）」介紹，恕我資質駑鈍不知生活實用。所以在這本《暢銷百萬的心理學》，每篇都立基在心理學的發現，主要就是為了踏在人間使用，包括如何跟討厭的人相處XD。
書中並沒有太複雜的理論論述，會很快地帶入生活上（偶爾我還覺得兩個作者哈拉也有點久），所以想起討厭的同事時可以很快翻翻，端正自己的心態。但是喜歡了解由來，可以自行搜尋、跟著註釋讀原文資料也行。
又例如在 面對壓力 的那篇，當然會先提到自古以來研究出的「戰或逃」。但是，最近十年的發現，戰或逃是放在雄性動物的行為。男人在拼鬥或見勢遁逃的時候，女性卻必須以照顧後代為第一考量，於是女性們會彼此伸出援手，彼此連結彼此照顧。
我常常敬佩家人與其女性朋友們的連結，不是說團購啦，包括各種資訊交流互補，在生活中真的起很大的助益，從學期中的母姊會變成「女聯會」的力量。
擴張到現在社會，我們不是常會注意到社交連結與身心健康的關係嗎？在工作與生活上，我們不是很提倡不需要獨自承擔嗎？留意我們體內古早原本就有的態度，其實是「戰鬥」或「照顧」（連結），我們在思考上就有了不同的對策。
以前開車的時候常會聽到有人笑前面那一定是女生，開車太慢沒膽。我常想，如果大家多一點陰性「特質」的細緻，喇叭聲和車禍率也會少很多吧。荷歐波諾波諾的修藍博士常說，未來的世界是女性的世界。倒不是說區分真正的生理性別，而是我們注意到那個特質，連結，照顧，讓我們調整自己因應。
❷ 這本就像是心理學的故事StoryStudio網站！
講到心理學試驗，我更要強推差點錯過的《先別急著挑戰人性》。這本書活生生就是心理學＋故事網站！故事看到斷不掉！
一開始是因為讀到對於史丹佛棉花糖實驗的書摘。這個實驗案情並不單純，我略聽過一二（例如如果實驗對象都是貧民窟的孩子，你看看他要不要立刻填肚子再說），但是我並不知道還有這麼多！
更早的這個實驗，原本是在千里達，為了理解被視為「過於放縱的非裔」VS「不知享樂的原住民」的「刻板印象」而做的，但最後發現其實跟種族無關，卻跟家中是否能常看到父親有關。
但是因當時社會環境，讓這個單親因素變得敏感，因此主事者避開了這部分說明。
接著就發生了1972年在史丹佛大學的知名實驗。傳說了50年可能還有很多人也不知道，那90位孩子是教職員菁英分子的後代，他們的前途實在也難差到哪裡。
因此又有了2018年擴張到900名的新棉花糖實驗。
寫作並不是也只把棉花糖實驗前世今生介紹完，作者話鋒一轉，介紹所謂的心理上的匱乏、薩提爾講家庭連結等等。也會佐以自己心理諮商工作上的實例。一個題目綿延不絕，讀來非常過癮！
一如大家都知道的電車難題，你是司機，你要選擇撞上軌道的五人還是另一條軌道上的一人？大部分人會選擇不得已就死一個吧。第二個版本難題來了，你是天橋上的路人，你可以推下身邊一個人阻止這台車。同樣是死一條人命，不過由於是要你積極的這樣做，因此我們幾乎都做不到。
作者這題主要談所謂的「良知」。書中BLHA BLHA又介紹了很多，包括良知的缺失一路講到希特勒。（我簡單的延伸推想，悲慘世界裡尚華強為了肚子餓的外甥，該不該去偷麵包？該不該為了一條麵包坐牢19年？日常生活中我們都可以練習這種難題。）
覺得這本書《先別急著挑戰人性》實在太好看。第一次讀的時候，我覺得很特別，作者有以自己的專業，加上了面對各種難題的建議；不過再讀了《暢銷百萬的心理學》後，覺得後者的實用性更多，然而歷史沿革必須講得很簡單。因此應該說兩本一起看最過癮。
❸原來書名就是我們常在對別人及自己做的蠢事
其實原本很不懂為什麼書名要叫《先別急著挑戰人性》。這書名極可能讓我失之交臂。
直到那陣子我常在一些身邊事件中思考－－納悶，你明明知道這疏漏可能會發生，為什麼還要堅持「但是本來就應該是他們要處理不是嗎」來眼睜睜看著發生（或賭氣）？你明明知道自己以原信reply時，內容與原主旨已經不同，是另一件事情甚至是原事相反的結果（原本擱置的案子通過了，但主旨是「暫勿進行」），卻還是要用原信主旨繼續使用－－大大增加了自己想說的事被他人延後閱讀、被誤會、被撈不到的機會，理由是建立在每個人都會立刻去開每封信嗎。Really？！自己的聲音被忽略也就算了，整體的效率降低都是看不見的成本！
有天我終於意識到這句，這不就是沒事在挑戰人性嗎！！
只要多懂一點人性－－不僅是同理，還是經科學實驗證明，不是憑空想像，我們就可以知道不用急著挑戰它，可以更聰明，更舒適。
不用落入「主動幫大家集滿長假＝給出小確幸＝一定很受愛戴」這種毫不「真確」的思考，《先別急著挑戰人性》在〈如何識破謠言〉建議包括：不知道一件事，比起相信錯誤資訊要強得多。
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